Warto rozważyć psychoterapię, gdy doświadczasz trudnych emocji, kryzysu, problemów w relacjach, długotrwałego stresu lub poczucia zagubienia. Nie musisz być „w najgorszym momencie” — terapia może też wspierać lepsze rozumienie siebie i wprowadzanie zmian w życiu.

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i oczekiwaniach. To także moment, by sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie i komfortowo w kontakcie z terapeutą. Po konsultacji wspólnie ustalamy dalszą formę pracy.

Czas terapii jest indywidualny i zależy od trudności oraz celów. Może obejmować kilka konsultacji, terapię krótkoterminową lub proces długoterminowy. Długość ustalamy wspólnie i może się ona zmieniać w trakcie pracy.

Tak. Obowiązuje zasada poufności — treść sesji pozostaje między Tobą a terapeutą. Wyjątki dotyczą sytuacji określonych prawem lub kodeksem etycznym (np. zagrożenie życia lub zdrowia).

Tak. Badania pokazują, że psychoterapia jest skuteczną formą pomocy m.in. w trudnościach emocjonalnych, stresie, kryzysach i problemach w relacjach. Może prowadzić do trwałych zmian w sposobie myślenia, przeżywania emocji i radzenia sobie w codziennym życiu.